在东曼彻斯特的暴雨中，奥运冠军和800米世界银牌得主在跑道旁相拥，经历了他们最新的艰苦训练。
不久前，凯莉·霍奇金森躺在跑道上，教练特雷弗·佩因特意识到她可能需要一段时间才能再次移动，于是将一把打开的雨伞放在她身边以遮挡不断的雨水，然后自己跑去寻找避难所。
最终需要两名队友的帮助才能将她从地上抬起。与此同时，乔治亚·亨特·贝尔则用剩余的微薄力气去呕吐。
佩因特在旁观察，开玩笑说他对队友们在镜头前没有经历同样命运感到失望。
这就是M11田径俱乐部的日常，强调的是乐趣，直到计时器开始。
这个近30人的国际训练团队在细致入微的佩因特和他的搭档、世界奖牌得主珍妮·梅多斯的指导下，继续创造历史。
作为一名职业运动员，霍奇金森在过去六年中赢得了六枚全球奖牌，她毫不怀疑这个支持系统在她的辉煌成就中扮演的重要角色。
“我认为这就是一切，”24岁的霍奇金森告诉记者。“没有它，我可能不会成为现在的我。我们对训练的态度非常有趣，我爱这个团队中的每一个人。”
“环境就是一切。我们这里有来自世界各地的人一起训练。我们相处得很好，彼此尊重各自的旅程，我们都知道，如果想继续成为最好的，就必须和最好的训练。”
“而且这确实有效。”
团队的凝聚力和友谊在他们聚集在小房间开始热身和接受轻度理疗时显而易见。
新成员盖亚·萨巴蒂尼刚刚结束在罗马的训练，受到了生日祝福和气球的欢迎，但运动员们对接下来的训练感到一丝紧张。
糟糕的天气只是他们担忧的开始，没过多久，这位意大利人就告诉我们她感觉“快要死了”。
佩因特可能是唯一一个在那时笑着开玩笑的人，但他知道，当他们完成训练时，每个人都会感到疲惫不堪，知道自己又向实现目标迈进了一步。
“我对我们创造的环境非常热情，”佩因特说。“这里有很多友谊，像一个大家庭。但一到训练时间，你就得卷起袖子。”
“训练时会有人弯腰呕吐，经历非常艰难的时刻，但我们之间的友谊和乐趣让这一切变得稍微容易些。”
在6月初的一次400米间歇训练中，霍奇金森在斯德哥尔摩创下了英国800米纪录，这为她接下来的目标带来了巨大的信心，尽管她在比赛中被瑞士选手奥黛丽·维罗超越，后者的成绩是43年来最快的。
尽管天气恶劣，佩因特告诉我们，霍奇金森似乎受到意外失利的激励，超出了所有预期。她在这次训练中跑出了比之前更快的个人最佳分段，超过了她在出色的室内赛季前的成绩。
霍奇金森的父亲在很久以前就提出了M11这个全球知名的团队名称，而佩因特自17岁起就负责霍奇金森的训练。在此之前，他曾指导梅多斯取得国际成功。
梅多斯的愿景在短短两年内变为现实，使这个曼彻斯特的训练团队获得了全球声誉。
“我想每个人都认为我很天真。我有这个愿景，但不知道如何实现它，”梅多斯说。
“最开始，当我们听到其他国家的人提到M11时，我几乎感到‘哦，天哪，他们说了M11’。这就像我从学校带回来的一个项目，现在人们在谈论它。”
“现在人们立刻就知道：那是珍妮和特雷弗，那是一些世界上最优秀的运动员。你不需要解释M11是什么。这真是不可思议。”
达到这一阶段并非易事。霍奇金森的奥运金牌和队友亨特·贝尔及刘易斯·戴维在2024年巴黎的更多奖牌加速了这一进程。
持续的赛道成功使佩因特和梅多斯得以扩大他们的运营规模，知名赞助商的支持帮助他们增加了助理教练、场边理疗师和专职生理学家的配置。
“早年很困难，因为我们在捉襟见肘的预算下努力让事情发生，”佩因特说。
“但随着霍奇金森的成功，得到了一些帮助。”
“随着更多人加入，我们获得更多成功，就能回到赞助商那里，他们会给我们更多支持。这为力量和体能支持、营养支持、场边理疗提供了资金，这些都能保持运动员的健康。”
“如果他们健康，就能尽力跑得更快。”
随着团队追求全球冠军和世界纪录的势头不断增强，渴望加入的运动员也不在少数。
佩因特和梅多斯通过社交媒体、电子邮件和面对面的方式收到了大量申请，赞助商耐克也会推荐运动员供他们考虑。
尽管他们在赛道上大多数运动员都认识，但佩因特和梅多斯在筛选合适的运动员时非常细致，会尽量收集所有有关名字的信息。
如果他们看起来合适，且决定有发展空间，M11的教练会安排与运动员进行非正式的聊天，然后邀请他们参加训练，观察他们如何融入团队。
“我们会看看运动员的现状、发展轨迹以及他们过去的表现，”佩因特说。
“有些运动员年轻时经历了过多的训练，过度被推动，几乎无法修复。还有一些运动员则训练不足，我们需要找出如何将他们从现在的状态提升到我认为他们需要达到的水平。”
“但性格是最重要的因素，因为我会让他们在训练中经历一些痛苦的事情。”
“无论是山坡训练还是跑道训练，都无法逃避痛苦。”
“那些愿意接受挑战并享受过程的人，都会受到欢迎。这是一个漫长的过程，但我们必须保护这个环境。”
梅多斯在自己的运动生涯中并没有得到像麦考米克那样的细节支持。她说，新队员的资历“绝对让她和佩因特感到恐惧”。
如今，麦考米克忙于追踪运动员，测量他们在训练中的乳酸水平，并在训练结束后继续分析数据。运动员手指上佩戴的智能戒指帮助监测他们在跑道外的数据。
M11的训练方法以高强度训练和交叉训练为基础，以帮助恢复，与麦考米克之前见过的任何方法都不同。她的读数也支持这一点。
“中距离训练非常有趣，因为有很多方法可以训练这些项目，”麦考米克说。
“乔治亚和凯莉是非常不同的运动员，但在800米的成绩上却相差不到一秒。我希望我收集的数据能提供一些其他人没有的见解。”
梅多斯表示：“我们可能认为运动员以某种方式适应训练，因为我们知道计时器的结果，但瑞秋可以提供深入的数据，帮助我们做出更明智的决定。”
“我们正在追求凯莉在800米项目中的世界纪录，乔治亚可能会在下届奥运会上选择双项参赛，因此我们要问‘如何才能做到这一切？’”
佩因特和梅多斯在2024年被评选为BBC年度体育人物教练。他们在自己的成就上保持谦逊，而结果则继续证明他们的成功。
霍奇金森在加入佩因特时，400米的成绩约为57秒，800米为2分4.26秒。经过七年的努力，她将个人最佳提升至51.14秒和1分54.33秒，已成为该项目的顶尖明星。
亨特·贝尔在2022年底重新联系佩因特时仍在全职工作，五年来没有穿过一次跑鞋，因为在美国的田径奖学金期间对这项运动失去了热爱。
这位32岁的运动员赢得了六枚国际奖牌，包括奥运铜牌、世界银牌和世界室内1500米冠军。
梅多斯曾开玩笑说“那艘船已经启航”，当得知这位前英格兰学校冠军重新联系佩因特时。
但亨特·贝尔无疑是佩因特培养运动员才能的有力证明，在今年的世界室内赛上，两人共同庆祝了各自800米和1500米的胜利。
不仅仅是运动员渴望加入这个项目。仅仅是生理学家的职位就收到了180份申请，瑞秋·麦考米克甚至愿意从澳大利亚搬到这里工作。
佩因特和梅多斯对M11是否“足够”让麦考米克值得跨越世界的担忧很快被打消。
“当我申请这份工作时，我想‘我不知道有这样一份梦想工作，但这可能真的是它’，”麦考米克说，她已发表超过50篇研究论文。
自2025年底加入以来，麦考米克一直在仔细研究每位运动员的数据，测量他们在训练中的反应、恢复和适应情况，并在第一季中利用这些数据来指导训练。
“这是一个极其精英的团队，特雷弗和珍妮有着成功的历史，所以我并没有在这里彻底改革任何东西，”麦考米克说。
“我试图寻找小的胜利。在不改变他们现有训练的情况下，如何获得最大的收益？”
随着团队的不断壮大，佩因特和梅多斯的努力也得到了回报。M11的训练环境已成为世界级运动员的摇篮，正如霍奇金森和亨特·贝尔在东京世界锦标赛上共同获得800米奖牌所证明的那样。
在东京的世界锦标赛上，霍奇金森在经历了两次腿筋撕裂后努力恢复，而日益进步的亨特·贝尔也在争夺同一枚800米金牌。
这是一个潜在的尴尬局面，最终却以两枚奖牌结束，两个M11运动员在深夜一起唱卡拉OK。
由于两人都根据最适合自己的计划进行备战，霍奇金森和亨特·贝尔能够正常进行热身，甚至在酒店走廊里一起进行热身，以逃避外面闷热的天气。
自亨特·贝尔重返赛场以来，她们之间的友谊不断加深，尤其是在东京的共同经历之后。
霍奇金森认为，这与许多人可能认为的情况正好相反。
尽管在比赛中被队友超越，霍奇金森仍与亨特·贝尔一起庆祝。
“我觉得我们就像姐妹一样，”亨特·贝尔说。“显然，当我们站在起跑线上时，我们都想赢。但在日常生活中，就像和最好的朋友在一起，这让我们能够更加努力地训练。”
霍奇金森对此深表赞同：“我们之间的关系很好。在某种奇怪的方式上，[彼此竞争]实际上让我们成为了更好的朋友。”
3377体育“我很感激有她可以一起训练，因为这确实推动我们变得更好。”
一切都归功于引导他们走到今天的教练。
“他们一起是一个很好的引导力量，但你确实会把他们视为家人，像第二父母一样，”亨特·贝尔说。“我必须给珍妮和特雷弗很多赞誉，感谢他们创造的文化。”